Pilates - Ginnastica Posturale e Stretching
Il pilates è una ginnastica di carattere rieducativo, preventivo e terapeutico (riabilitativo), focalizzata sul controllo della postura tramite la "regolazione del baricentro" necessaria a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. La ginnastica posturale e lo stretching sono a loro volta componenti fondamentali delle pratiche sportive e vanno inseriti in un corretto metodo di allenamento.
Yoga
Lo yoga è, semplicemente, una filosofia di vita, nata in India più di duemila anni fa, che affonda le sue radici nelle antiche tradizioni vediche, e che ha l’obiettivo di aiutarci a trovare un equilibrio tra corpo, mente e spirito attraverso la pratica delle posizioni (asana), delle tecniche di respirazione e di meditazione